Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов. Программа курса

Как сохранять ясность мышления и качество решений в условиях высокой нагрузки и постоянных изменений?

Вы умеете работать с ответственностью. Вы привыкли решать сложные задачи и держать фокус, когда другим уже тяжело. Но все чаще цена этой устойчивости – внутреннее напряжение и быстрое истощение ресурса.

Наш курс “Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов” – не про ускорение и не про мотивацию. Он про управление состоянием человека, который ежедневно принимает решения и влияет на результат.

Если вы замечаете, что концентрация требует больше усилий, а восстановление перестало догонять нагрузку – курс помогает вернуть управление своим ресурсом, вниманием и устойчивостью.

Мы не сделаем вас быстрее. Мы поможем сохранить качество решений, когда нагрузка и неопределенность становятся фоном.

 

Что происходит с сильными людьми сейчас

С этим редко приходят сразу. Чаще говорят, что “в целом все нормально” – просто стало тяжелее держать фокус. Работа по-прежнему требует решений и вовлеченности. Ответственности меньше не становится. Но внутренний ресурс все чаще заканчивается быстрее, чем день.

Внешне все может выглядеть устойчиво: задачи решаются, проекты движутся. Но очень часто это происходит за счет напряжения, а не из состояния опоры и ясности. В таком состоянии энергия расходуется быстрее, чем восстанавливается. Даже если формально есть сон, выходные и паузы. Восстановление перестает “догонять” нагрузку.

И здесь не вопрос силы воли или дисциплины. Речь о том, как сегодня работает нервная система человека в среде высокой скорости, неопределенности и информационного давления.

 

Цена вопроса: что вы теряете, когда не управляете состоянием

Снижение ресурса редко воспринимается как проблема сразу. Обычно это выглядит как временное состояние – сложный период, высокая нагрузка. Но у всего есть своя цена, которую мы платим постепенно.

Когда мы не управляем состоянием, то:

1. • страдает качество решений в сложных и неопределенных ситуациях
   • снижается устойчивость к стрессу и давлению
   • теряется способность удерживать фокус на действительно важном
   • откладываются сложные разговоры и ухудшаются коммуникации
   • живем в режиме “выдерживания” и нет энергии для роста

 

Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов: что это за курс

Мы даем системный подход к управлению состоянием человека, который ежедневно принимает решения и несет ответственность за результат.

В основе программы “Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов” – понимание того, как работают мозг и нервная система в условиях высокой нагрузки, неопределенности и информационного давления. Только твердая научная основа без всякой эзотерики и высших материй.

И рассматриваем состояние не как что-то вторичное, а как ключевой фактор качества мышления, фокуса и устойчивости.

Курс помогает:

1. • оценивать реальную емкость своего ресурса и не работать “в долг” и “в кредит” у тела
   • соотносить задачи и решения с текущим состоянием
   • управлять вниманием и нагрузкой, а не постоянно бороться с рассеянностью
   • выстраивать рабочий ритм, который выдерживает дистанцию

Здесь нет универсальных рецептов. Есть наблюдение за собой как управленческая компетенция и настройка персональной системы устойчивой продуктивности.

Курс “Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов” помогает перестать работать на износ и перейти к форме продуктивности, которая сохраняется месяцами, а не днями.

 

К каким результатам приходят участники курса

Ясность мышления и решений
Снижается внутренний шум, становится легче думать и выбирать в сложных ситуациях.

Устойчивый фокус внимания
Меньше рассеянности и переключений, больше присутствия в ключевых задачах.

Навык вовремя замечать перегрузку
Усталость распознается раньше, без срывов и откатов в истощение.

Больше спокойствия под давлением
Проще сохранять устойчивость и контакт с людьми в напряженные периоды.

Устойчивая продуктивность в долгую
Формируется навык управления состоянием, который остается после курса.

Подход программы “Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов” уже применялся в консалтинговых проектах, настольном тренажере NeuroBalance и стратегических сессиях. Именно поэтому инструменты курса легко переносятся в рабочие процессы и управленческие решения.

 

Курс подойдет вам, если:

1. • вы работаете в условиях высокой ответственности и нагрузки
   • решения требуют ясности, а не постоянного усилия
   • прежние способы “держать форму” перестали работать
   • восстановление больше не догоняет нагрузку
   • вам важна устойчивость в долгую, а не краткосрочный рывок
   • вы не ищете мотивацию, а хотите управлять своим состоянием как ресурсом

 

Программа обучения

Программа “Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов” построена как последовательная система. Каждый модуль решает конкретную проблему и формирует устойчивый навык, который можно применять в реальной работе и жизни. Мы движемся от базовой стабилизации состояния к управлению вниманием и дальнейшему развитию.

Модуль 1. Биологический фундамент энергии

Многие из нас привыкают жить в состоянии усталости. Она становится фоном и воспринимается как норма. Сон перестает восстанавливать. Энергии хватает только на обязательное. При этом мы продолжаем работать и брать ответственность. Просто делаем это через постоянное напряжение, что со временем снижает концентрацию и качество решений. Возникает ощущение постоянного дефицита энергии.

Мы начинаем с базовых причин истощения. С того, как тело и нервная система реально устроены. Без этого невозможно выстроить устойчивый ресурс.

В модуле:

1. • причины хронической усталости и истощения
   • нейробиологию сна и восстановления
   • влияние информационного шума на состояние и мышление
   • телесные способы стабилизации состояния
   • диагностику личного энергетического профиля

Результат модуля: у вас появляется стабильный базовый ресурс. Вы начинаете быстрее восстанавливаться и яснее мыслить в течение дня.

Модуль 2. Управление вниманием и фокусом

Мы постоянно находимся в потоке информации. Задачи сменяют друг друга. Внимание распадается на фрагменты. Мышление устает быстрее, чем раньше. Многозадачность кажется эффективной, но на деле она усиливает перегрузку. В результате растет утомляемость и падает точность решений.

Этот модуль посвящен пониманию того, как работает внимание. Мы начинаем возвращать управление фокусом и снижать ментальный шум.

В модуле:

1. • устройство внимания и когнитивный бюджет
   • влияние многозадачности на работу мозга
   • методы цифровой гигиены
   • техники разгрузки своей оперативной памяти
   • построение режима глубокой работы

Результат модуля: уменьшается ментальный шум. Повышается концентрация. Решения принимаются быстрее и точнее.

Модуль 3. Стрессоустойчивость и внутренняя опора

Стресс давно стал частью нашей реальности. Неопределенность, ответственность и давление накапливаются постепенно. Мы привыкаем жить в напряжении. Со временем это состояние становится хроническим. Появляется тревожность. Уходит ощущение опоры. Решения начинают даваться сложнее.

Мы изучаем, как организм реагирует на стресс. И что можно сделать, чтобы вернуть устойчивость без ухода в жесткий контроль.

В модуле:

1. • типы стресса и виды усталости
   • влияние кортизола на мышление и решения
   • телесные методы стабилизации нервной системы
   • способы снижения тревожности
   • алгоритмы быстрого восстановления

Результат модуля: появляется спокойствие и устойчивость. Вы начинаете лучше справляться с напряженными периодами работы.

Модуль 4. Энергопрофицит и развитие

Многие знают, что нужно менять образ жизни и подход к работе. Но изменения редко удерживаются. Возникает эффект “знаю, но не делаю”. Сил хватает только на поддержание текущего уровня. Это связано не с отсутствием знаний. Чаще всего не хватает системы и понимания собственных ограничений.

Мы показываем, как выйти из режима выживания. И начинаем выстраивать устойчивую модель развития без постоянной перегрузки и откатов.

В модуле: 

1. • переход от режима выживания к режиму роста
   • нейробиологию мотивации и интереса
   • работа с прокрастинацией
   • построение личной системы устойчивости
   • закрепление новых поведенческих стратегий

Результат модуля: формируется индивидуальная модель устойчивой продуктивности. Вы получаете систему, которую можно применять в работе и жизни после завершения курса.

 

Формат проведения

Очный курс “Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов” в камерной группе 12-15 человек – для глубокой и точечной работы с каждым.
Каждая “живая” встреча – 2–2,5 часа.

Мы выбрали такой формат осознанно – управление состоянием и вниманием невозможно освоить только через дистанцию и теорию. Живое общение – настоящая роскошь нашего времени. Он про обмен опытом, “взаимоопыление” и возможность “подумать об кого-то”.

Каждая встреча включает:

1. • краткую теорию
   • практические упражнения
   • отработку телесных практик
   • разбор реальных задачам участников

Между занятиями – задания и практики, для выполнения которых не нужно специально выделять время. Поддержка и обратная связь в закрытом Telegram-чате во время обучения и в течение 2-х недель после окончания курса. Все это помогает встроить навыки в рабочую и личную жизнь без перегрузки.

 

Автор и подход

Курс ведет Андрей Донских – тренер высокопродуктивных команд, консультант лидеров изменений с более чем 30-летним опытом работы с руководителями и командами. Программа опирается на практику сопровождения собственников бизнеса, управленческих команд и независимых экспертов. Инструменты курса формировались в работе с реальными задачами компаний – от стабилизации команд до поддержки руководителей в период изменений и роста нагрузки.

В основе подхода:

1. • управленческий и бизнес-опыт
   • понимание работы мозга и нервной системы
   • практика сопровождения изменений в компаниях разного масштаба и в разных сферах деятельности

Курс “Энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов” построен на прикладных инструментах, а не универсальных рецептах.

 

Даты, время и место

26 февраля, 5, 12 и 19 марта (четверг)
Начало – в 17:00

Офис Консалтинговой группы Донских – г. Ижевск, Воткинское шоссе, д. 160, офис 13.

 

Стоимость участия

1. • 9 000 ₽ – для участников игровых сессий в 2025-2026 гг.
   • 12 000 ₽ – стандартная стоимость

Группа формируется камерной. Мы сознательно ограничиваем количество участников, чтобы сохранить глубину работы и возможность личного диалога. Регистрация на курс закрывается после набора группы или за 5 дней до старта программы.

 

Почему сейчас

Сегодня энерджи-менеджмент для руководителей и экспертов, управление состоянием и уровнем энергии становятся ключевыми компетенциями. Они позволяют сохранять ясность мышления, устойчивость решений и долгосрочную профессиональную форму в условиях высокой скорости изменений. Именно поэтому обучение на курсе дает наибольший эффект, когда начинается вовремя – пока ресурс еще можно не только восстановить, но и выстроить устойчиво на будущее.

Если вы хотите принять участие в этой курсе, научиться управлять своими состоянием и энергией, повысить стрессоустойчивость и сформировать энергопрофицит,  то заполните, пожалуйста, форму обратной связи ниже. Мы свяжемся с вами и решим все организационные вопросы.